patryk - zmien ton wypowiedzi , dobra rada na przyszłość jak FU wyciskanie na płaskiej to słabe cwiczenie jezeli chodzi o pomiar siły w zasadzie to nie jest to zaden wyznacznik - poniewaz technika potrafi tutaj zdzialac cuda...i mimo,ze siłowo nie poprawisz sie nic , to przez poprawe techniki mozesz zyskac 10-20 a moze i wiecej kg na sztandze [...]
[...] wszystko w temacie zostało napisane,ale temat trwa nadal.Wcześniej napisał ktoś,że często praca na bramce zmienia pogląd co do zachowania się "kobiet" .Byłem jak to Mlkv nazwał rycerzem,ale praca zweryfikowała moje poglądy.Jeżeli jakaś suka za przeproszeniem nie rozumie jak się jej pewne rzeczy wykłada słownie,kipi agresją i nie [...]
operdala sie! uuuuuuuuuu chyba trzeba się przejechać do Ciebie i nauczyć jak się boksuje hehe było babci jakies duszenie założyć to nic byś nie musiał i by wiedziała że nie chcesz jeść trzymaj się;)
kurczak i ryz pasuje, twarog jest bialkiem wolnowchlaniajacym sie i dlateo ne jest najlepszy przed treningiem, ale jak lubisz tak to tez sie nic nie stanie. Moze ci byc ciezko w czasie treningu Koktaj tez jest dobry, ale jak trening jest ok 2-3h po posilku to rowniez moze byc
...sie zobaczy jak bedzie .......... Wtorek (5 z 31) dzisiaj wolne - miałem iść na siłke - ale wczoraj 12h w pracy - wy***any na amxa - wiec odpoczywam dzisiaj. Sniadanie zgdodnie z planem. Do sniadania w DNt jeszcze 4t.BCAAEX Wczorajszy obiadek: ...a przed praca 2x REDLINE ... i musze powiedziec ze dziła to cudo - pobudzenie niesamowite - wzrost [...]
wiesz jak sie mialo 2x ponad 100cm w talii to nic juz nie pomoze, skora wraca do w pewnym zakresie, ale juz to nie to samo Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-10 13:04:32
[...] na prostą dodatkowy problem to moja skłonność do zatrzymywania wody, strasznie puchnę.. szczególnie nogi Obli mam do Ciebie prośbę za 2 tygodnie w sobotę mam super imprezę i... obcisłą kieckę jak się pozbyć tej całej opuchlizny, wody i czego tam jeszcze proponowałaś kiedyś komuś dietę na odwodnienie moze mogłabym z niej skorzystać?? plissss
Dzięki za podpowiedzi, już zabieram się za wprowadzanie zmian.. to oczywiście tylko jeden przykładowy dzień jak skończę to wrzucę całość ;] co do treningów to wybrałem ACT na początek :D powinno wystarczyć. (tak po obiedzie ok 1 - 1.5h robię trening) mam jeszcze kilka pytań odnośnie dietki ;] wiem że przy redukowaniu odradzacie nabiał, jednak nie [...]
Czesc, nie wiem czy to ma jakis sens, ale ostatnio postanowilem zrezygnowac z typowych znanych firm i zdecydowalem ze sproboje czegos nowego ;p Kupilem maszynke z malo znanej firmy Dorco (o tu), jak na razie tydzien minal i jest Ok, ale zobaczymy, bo do tej pory podrazenia pojawialy sie dosc sporadycznie i ciekaw jestem czy przy tej nowej maszynce [...]
no ja mam tak jak sie schylam idz w chvj nic robic nie moge jak ostatnio zamiatalem 10 min to sie czulem jak bym doje*bal dziesiec serii maxa w martwym ciagu
[...] Ruskie zastawili pułapkę! Nic nie odpoczywa, a duża część wysiłku to luzowanie i spinanie całego ciała. Brzmi niewinnie: skup się na pośladkach i brzuchu, a resztę usztywnij jak się da i ciśnij. Tylko, że to napinanie (pod sporym ciężarem) pochłania naprawdę sporo energii. Zauważ, że już nie wolno zamortyzować uderzenia po zarzucie ugięciem [...]
no ale wiadomo jak jest na niebieskim forum,lepiej nic tu nie pisać,a robić swoje,a potem wstawić fotke do tchp i jak się pytają co leciałeś,że tak cie rozyebało mówić,że 100mg propa z 30mg wina tego to juz nawet komentowac mi sie nie chce
[...] tak się czuję chociaż po drugim posiłku też się czasem zdarza na ostatni nic nie dodawałem i w sumie jest git, myślałem nawet że może za dużo dodałem i się przejadam ale jak mówię tak 15-30 min przed następnym posiłkiem ssie mnie głód masakrycznie wiadomo że jak się czymś zajmę to też tak nie myślę o tym ale jest to dosyć odczuwalne, co do [...]
[...] robienia pieniędzy. Przykład: żeby zwielokrotnić zainteresowanie skokami narciarskimi (a w tym nakłady, zyski etc.) wystarczył jeden człowiek (umownie). To jest "target" w jaki trzeba się u nas wpasować. Lubimy rodzimych zwycięzców. Myślisz że Pudzian swoją popularność zawdzięcza charyzmie ? Nigdzie nie napisałem, że w Polsce da się zrobić [...]
[...] Kazdy go zna Dobrze sie wbija i przyrosty wciaz mam Oryginał Pokaż na co cię stać, ale nie jeden raz słuchaj, sluchaj, je je piękne słowa mówią wszystko lecz nie zmienią nic, ohoh.. Przeróbka Pokaz jak sie wbija, ale nie jeden raz Wbijaj wbijaj aj aj Długa igła wchodzi w bica wszystko wpłyneło juz... wiem ze lipa ale trzeba ruszyc temat
"Przy takich wynikach" Wyniki jak wyniki, nic specjalnego ale dzięki ;) Generalnie to chodzi o to że powtarzam 4 tygodniowy cykl. Każdy cykl dzieli się na 2 tygodnie. W każdych 2 tygodniach ćwiczę inną metodą, dotyczącą dwóch ćwiczeń. Dodatkowo wykonuję 1 lub więcej ćwiczeń uzupełniających. Sam nie wiem co przyniesie taki plan, ale [...]
Jak po 7 latach nic sie nie zmieniło to potrenuj jeszcze następne 7 lat i powinno sie coś wtredy zmienić:P jak sie nie zmieni nawet wtedy to my tutaj nic nie poradzimy, poprostu amsz taką budowe i tyle
Najlepszy sposób na trądzik i krosty i te inne gówna to nie wyciskac tego i nic nie robic, to samo zejdzie, dostaraczac trzeba potrzebnych składników organizmowi oraz wychodzic na dwór zaczerpnąć świerzego powietrza i poćwiczyć sobie , to o trądzikach nie ma mowy :P dużo cynku chyba jak sie nie myle, on odpowiada za odporność skóry.
ogolnie jest ok ale czasem mnie nachodza takie dziwne mysli ze sie do zadnego zwiazku nie nadaje. nayebane we lbie od tej silowni i kontuzji. jak mi nic nie dolega to jest calkiem git. sprobuje moze mi sie cos pouklada w tym pustym lbie moze dojrze inne wartosci. a jak bedzie lipa to rozwod i po krzyku.zycie
[...] i spokuj odrazu sie inaczej siedzi co masz zrobic dzis zrob pojutrze- ta metoda dziala,tak to bym to zalawil wczesniej to nie czul teraz bym tak duzej ulgi- jak troche sie pomartwilem i wreszcie to zrobilem jak dzis to jest spoko troche namieszalem ale mysle ze wszycy procz bananqa to zrozumia,ta moja madrosc tygodnia Zmieniony [...]
90kg na klate-czy nie za mało??
